Koti Yoga Koutere Rere Hakinakina Korekau Roa Roopu Roopu（168）

Ko tenei koti o te yoga he mea tino hangaia me te pai o te ahua, ma te whakamahi i te papanga riu-nui-a-ringa e pai ana te takai ki te tinana, ka hanga i nga raina huatau. Ko nga ringaringa roa, i honoa ki nga koromatua whakaaro, ehara i te mea he pai noa nga ringaringa ki nga ringaringa, engari ka taapiri atu ano hoki i te mahi takaro. Ko te hoahoa pakihiwi tuitui ahurei e whakanui ana i te maeneene o nga raina pokohiwi, e whakaatu ana i te ahua ma me te ahua huatau. Ko te ahua e toru-ahu ki te hope me te remu kua oti te hanga i te kopiko ataahua e whakanui ana i nga pihi, e whakaatu ana i te ahua huatau. Ko te kumemau maeneene me te kara tu-ake huatau ka kawe mai i te ahua o te ahua ataahua, ka whakanui ake i te hihiri ki te ahua katoa. Ko tenei tihi e aro nui ana ki nga whakapaipai taipitopito, kia pai ai te whakamarie me te pa huatau, ka waiho hei whiringa pai mo te ngahuru me te takurua o te takurua me te yoga. Hei taapiri, he maamaa te whakakii i nga kakahu o ia ra, e whakaatu ana i te ahua o te ahua.

Ka tukuna e matou nga tae totoka e 5, me te whakarite o nga tae me nga momo e waatea ana ki o hiahia. Ko te tapanga motuhake ano he whiringa. Tena koa korero ki ta maatau ratonga kaihoko mo etahi atu korero.