Ina tae mai ki to mahi korikori, he mea nui te whai i te taiapa hakinakina tika ki to kori tinana. Ko te taiapa hakinakina pai e whakarato ana i te tautoko, te whakamarie, me te maia i nga wa korikori tinana. Anei he aratohu matawhānui me pehea te whiriwhiri i te taiapa hakinakina pai mo o hiahia.
1,Tautoko Matua:He rereke nga pukupuku hakinakina i hangaia mo nga taumata paanga rereke. He pai nga taiapa iti-paanga mo nga mahi penei i te hikoi, i te yoga ranei, i te mea he mea tino nui nga taiapa-nui mo te oma, ko te HIIT ranei. Kōwhirihia kia tika te tiaki me te tautoko o te uma.
2,Arotahi ki te Pai:He mea tino nui te taiapa hakinakina e pai ana. Ko te mea he pai, engari kaua e kaha rawa, me nga here e kore e keri ki o pakihiwi. Rapua tetahi me nga here me nga here ka taea te whakarite kia rite ki te ahua o to tinana.
3,papanga Manawa:Whiriwhiria mo nga taiapa hakinakina i mahia mai i nga taonga hau penei i nga papanga makuku. Ko enei taonga ka tango i te werawera mai i to kiri, ka noho maroke me te whakamarie i roto i to mahi whakangungu.
4,Kāhua me te whakamarie:Ko te whakamarie ehara i te mea he whakararu i te ahua. He maha nga potae hakinakina ka tae mai ki nga momo hoahoa me nga tae. Whiriwhiria tetahi e kore e pai anake engari ka maia, ka hihiko koe ki te patu i te whare takaro.
5,Tiaki:Whakaarohia nga potae hakinakina me nga ahuatanga ngawari. Rapua nga mea ka taea te horoi miihini me te hanga mai i nga rawa roa e mau tonu ana te ahua me te tautoko ahakoa i muri i nga horoinga maha.
6,Whakaritenga:Mena kei a koe nga hiahia, nga hiahia ranei, whakaarohia te whakarite i o parepare hakinakina. Ko nga kamupene penei i te UWE Yoga he mea motuhake ki te hanga i nga taiapa hakinakina kua rite, me te whakarite kia whiwhi koe i te pai me te tautoko mo to ahua tinana ahurei me to taumata mahi.
Hei whakamutunga, ko te haumi i roto i te taiapa hakinakina tino pai e pai ana ki to tinana me to taumata mahi he haumi mo to oranga oranga katoa i nga wa whakangungu. Kia maumahara, ko te UWE Yoga he kaihanga whakangungu whakangungu ngaio e tuku ratonga whakarite. Ma o raatau tohungatanga, ka taea e koe te whai i nga taiapa hakinakina i hangaia hei whakatutuki i o hiahia takitahi, me te whakarite kia pai to mahi i nga wa whakangungu. Tirohia te maia e haere mai ana me te taiapa hakinakina tino pai me te whakanui i to haerenga tinana me te tautoko tika.
He patai, he tono ranei, me waea mai ki a matou:
UWE Yoga
Īmēra:[kua tiakina te imeera]
Waea Pukoro/WhatsApp: +86 18482170815
Te wa tuku: Oketopa-08-2023
