He Tautu Whakataetae Mo Nga Wa Katoa

5-Piece Fitness: He huinga Yoga Whakamaero Tere Tere-Whakaahua Pai mo nga mahi aerobic penei i te omaoma, te whakapakari tinana, te yoga, te whare takaro, Pilates, etc.

Kei roto i tenei kakahu tinana 5-waahanga he poroporo hakinakina, he ringaringa roa me te ringaringa poto, me nga tarau roa me te poto. Ka taea te whakakotahi me te whakahoahoa enei taonga, e tika ana mo nga momo mahi hakinakina me nga tau. Ko te huinga katoa he mea hanga mai i te makuku-wicking, te manawa, me nga mea tino maamaa, e whakaatu ana i te ahua o te ahua kia pai ai te wheako kakahu.

Ko tekoti hakinakina me te roera-roahe paku roa ake nga remu, he maamaa te whakahaere i te puku me te hono marie ki nga tarau hope teitei hei whakarei ake i te rahi o te tinana. Ko te tihi poto-poto e whakaatu ana i te ahua o te hope teitei, he pai te whakakii i te waahanga o raro o te kakahu me te whakanui i nga waahanga tino pai o te tinana. Ko te huinga kaore i te whakauru noa i te ahua o te takaro takaro engari kei te whakauru ano hoki i te hoahoa teitei, e hipoki ana i nga momo ahua rereke e rua.

E rua ngatarau poto me te tarau roaka whakaatu i nga hoahoa weuweu teitei matarohia, e tuku ana i te mana o te puku me nga mahi hiki i te reke, e pai ai te whakamarie i nga mahi whakakori tinana. Ko nga tae o tenei kakahu tinana kua tino hangaia, e whakaatu ana i te maia i te wa e whakangungu ana i te wa e pai ana mo nga kakahu o ia ra, me te ngawari ki te hono atu ki etahi atu mea kakahu, e whakaatu ana i te whakakotahitanga tino pai o te ahua me te mahi.