E ai ki nga raraunga 2024, neke atu i te 300 miriona nga taangata i te ao katoamanga yoga. I Haina, tata ki te 12.5 miriona nga tangata e uru ana ki Yoga, me nga wahine e kaha ana i te nuinga o te 94.9%. Na, he aha te mahi a Yoga? He tino makutu ano hoki i kiia? Tukuna kia arahi i te maatauranga ki a tatou i a tatou e riri ana ki te ao o Yoga ka hurahia te pono!

Te whakaiti i te ahotea me te awangawanga
Ka awhina a Yoga ki te iwi ka whakaiti i te ahotea me te awangawanga ma te whakahaere manawa me te whakaaroaro. I whakaputaina i te maatauranga i whakaputaina i nga Kaitohutohu i te Hinengaro i whakaatu ko nga tangata i mahi i te Yoga i mohio he iti te whakaheke i nga taumata o te awangawanga me nga tohu awangawanga. I muri i nga wiki e waru o nga mahi yoga, ko nga tohu o te awangawanga a nga kaiwhakauru i heke mai i te toharite 31%.

Te whakapai ake i nga tohu o te pouri
He arotake mo te tau 2017 i te arotake hinengaro hinengaro e tohu ana i te mahi i te yoga ka taea e nga tohu nga tohu o te hunga takitahi me te pouri. I whakaatuhia e te rangahau ko nga turoro i uru ki nga whare whakapainga o Yoga i roto i o raatau tohu, he rite ki te, he pai ake ranei, he pai ake ranei.

Te whakarei ake i te oranga whaiaro
Ko te mahi yoga kaore e whakaiti noa i nga kare kino engari ka whakanui ake ano i te oranga whaiaro. I whakaputaina he rangahau mo te 2015 i roto i te rongoa i roto i te rongoa i kitea e ia nga tangata i nga wa katoa i mahia e te yoga he nui ake te kaha o te oranga me te koa. I muri i te 12 wiki o te mahi yoga, te whakatau i nga tohu o nga kaiuru i te toharite o te 25%.

Nga painga tinana o te ahua o te tinana-a-tinana
E ai ki te rangahau i whakaputaina i roto i te aukati i te aukati i te aukati i te aukati i te Yoga, i kite nga kaiuru i te kaha 31% o te tau 188% o te ngawari o te tinana me te uaua. Ko tetahi atu rangahau i kitea ko nga akonga o te kura wahine i mahi i tetahi whakaheke nui i roto i te taumaha me te ngako tinana) i muri i nga wiki 12 i roto i te taumaha o te pauna me te whiu o te yoga.

Te whakapai ake i te hauora o Cardiovascular
I whakaputaina i roto i te pukapuka a te Karapu o te Cardiology Cardiology o Cardiology i kitea e tino pai ana te mahi yoga ki te whakaiti i nga taumata o te toto ki nga turoro me te mate uruta. I muri i nga wiki 12 o te mahi yoga ka haere tonu te whakahekenga o te 5.5 mmhg i roto i te pehanga toto systolic me te 4.0 mmhg i roto i te pehanga toto Diastolic.

Te whakapai ake i te ngawari me te kaha
E ai ki te rangahau 2016 i roto i te Haahi International of Spordine, i whakaatu nga kaiwhakauru i tetahi whakapainga whakamātautau ngawari me te kaha o te kaha o te uaua i muri i te 8 wiki o te mahi yoga. Ko te ngawari o nga tuara o raro me nga waewae, ina koa, i whakaatu i te whakapainga ake.

Te whakaora i te mamae mamae
I whakaputaina i roto i te maatauranga o te 2013 i whakaputaina i roto i te hautaka o te rangahau mamae me te whakahaere i te wa e taea ai e te mahi Yoga te roa o te mamae o muri. I muri i nga wiki 12 o te mahi yoga, ko nga tohu mamae o nga kaiwhakauru i heke mai i te toharite 40%.