Ko tenei huinga hakinakina ritenga e whakakotahi ana i te taera, te whakamarie, me te mahi, ko te mea pai mo tetahitaha orangangākau nui. Ko nga waahanga katoa o te huinga e kiia ana hei whakarato i te tautoko nui i te mea e whakatairanga ana i to ahua taiao, hei whakarite kia pai ai to whakaaro i nga mahi katoa. Mai i te tank tank runga ki te koti ritenga, he mea whakarite tenei huinga mo te whaikorero, mahi, me te tono-ahu whakamua.

Ko te tihi tank ritenga e hangaia ana me te hoahoa o te riipene nui e kore e taapiri noa i tenei ra engari ka whakanui ano hoki i nga pokohiwi me te raina. Ko te mea whanui o te tank tihi e whakarato ana i te ahua o te tank, he ahua pai e awhi ana i te hope i te wa e haangai ana i tetahi waahi tima, e tuku ana i te silhouette. Ko tenei hoahoa whakaaro e awhina ana i te maeneene me te whakarei ake i te maia o te tinana, ka whakawhiwhia ki a koe te haere noa i te yoga, nga pilats, i tetahi atu raneiMahi Mahi.Hei taapiri, ko nga kapu ka tangohia kia whakarite kia pai te whakarite, te whakarato tautoko me te whakamarie i hiahiatia. Ahakoa kei te kaha koe ki te mahi, ki te okioki ranei i muri mai, ka tukuna e te tank runga te whakakotahitanga me te taera.

Ko nga puranga ritenga kua hangaia me te tapahi-a-pakaru me nga hiwi e mau ana i nga waewae, te hanga i te paanga me te whakaitiiti i te paanga. Ko te roa o te waahanga e toru ka roa te roa ki nga waewae, ka whakarei ake i to ahua whanui. Ko te hoahoa i whakaahuatia i te tuara e whai kiko ana i te hiu, ka whakairo i te raro o te peachy iti me te kore e raru, te aukati ranei. He pai rawa atu enei poto mo te kahaNga Mahiranei te moepuku, i a raatau e whakaae ana mo te haere noa o te nekehanga i te wa e pupuri ana i te ahua huatau, te ahua wahine.

Mo te hunga e rapu ana i te kapinga katoa i a ratau mahi, ko nga peke roa tonu te whiringa. I hoahoatia hei whakakore i nga taimana pouri, ka whakaratohia e enei peke he pai, he ngawari ki te aukati i to nekehanga ranei. Ko te hoahoa e-rohi nui e tuku ana i te mana o te puku me te hanga i te hope i te wa e whakarite ana i nga pantae i te waa o te mahi. I whakahuahia te tuara te taipitopito i nga kowhatu ki nga pihi maori o te tinana, me te taapiri i te silhouette tino pai me te whakaparahako i to maia i te mea e mahi ana koe. He pai nga pantae roa mo te whānuitanga o nga mahi whakangungu,Mai i te rere ki te whakangungu kaha, whakawhetai ki o raatau whakakotahitanga ngawari me te tautoko.

Kei roto i te Brand Rite te hoahoa halter e taea ai te whakarite, te whakarato me te tautoko me te tautoko mo te whānuitanga o nga taumahi. Ko te hoahoa huhua-e tohatoha ana i te pehanga puta noa i nga pokohiwi, me te pupuri i te whakamarie me te pumau, i te wa e taea ai e nga kapu neke ake mo te tautoko. Ahakoa kei te mahi koe i te cardio nui-kaha ranei e mahi ana i te yoga, ka whakarite tenei bund kia noho pumau me te tautoko i a koe.

Ko te koti ritenga ko te papa o waho tino pai mo to mahi mahi. Kei te whakaatu i te kara o te kara me te hoahoa o te katoa, ka whakawhiwhia e ia te whakamarumaru o te hau me te mahana i mua i to waa raneimahi āmā. Ko te moe a te koti, ko te hoahoa taakaro te whakarite kia pai koe ki te kore e tino pai ana te mahi patu. Ko nga putu, kua oti i anti-maturuturu, tuku i te rokiroki haumaru mo o mea nui, penei i nga kiki, i te waea ranei. Ko te hoahoa Thumbhole i te Cuffs e pupuri ana i nga ringaringa, ka aukati i te eke i te wa e kaha ana te nekehanga me te tuku kapi katoa me te tiaki.