I te mea ka huri nga tau, na, me mahi e o maatau papa. Ko tenei hotoke, e harikoa ana matou ki te wewete i tetahi kohinga hou e whakakotahi ana i te whakamarie, te taera, me te mahi. Ko a maatau mea hou ko te mahi auahakakahu yoga I hangaia mo te wahine kaha me te koti o te takurua o te takurua ka kii kia mahana, kia huatau hoki koe.

1, whakaarahia to mahi me te kakahu yoga hou
To tatou Houkakahu yogaKa hangaia te raina mo te hunga e rapu ana i te mahi me te taera. I hangaia mai i te kounga-kounga, he papanga manawa, kua hangaia tenei kohinga hei neke atu ki a koe, ahakoa kei roto koe i te akomanga nui, he pai ranei te whaikorero mo te whakaaroaro. Ko te yoga ka mau ki te hangarau makuku-e mau ana i a koe kia maroke, kia koa hoki, kia aro koe ki to mahi me te kore e raru.
Ko nga hoahoa ehara i te mea noa engari ko te huatau, me te maha o nga tae me nga tauira hei whiriwhiri. Ahakoa e pai ana koe ki nga riipene pango matarohia, he taarua hihiri ranei, he nui te kakahu o a maatau kakahu yoga ki te whakawhiti mai i te studio ki te huarahi. Whakapaahia ki ta maatau hotoke kaimoana i raro i te koti o te hotoke ka mau tonu koe i te wa e mahana ai koe i to kawhe kawhe-mahi.

2, Kia noho mahana me te huatau me o maatau hotoke
Ka rite ki te pāmahana maturuturu, ka noho mahana te mahana. To tatou hotokeKo nga koti o nga wahineKo te otinga tino. I hangaia me te 80% Pau White ki raro, ka tukuna e tenei koti nga mea rereke, kia pai ai koe kia noho pai koe ki te pāmahana kia iti ai te -20 ° C. Ko te kaha ki te whakakii i te 700+ ka kitea e koe te mahana kia mahana, me te kore o te nuinga, ka pai te whiriwhiri mo te hotoke o te takurua.
Ko te koti ka hangaia mai i te 100% polyester me te papanga o texford e toru-tohu e whakaatu ana i tetahi mahi paninga parepareti. Koinei te tikanga ka taea e koe te maia ki nga mea kaore e manukanuka ki te puhipuhi. Ko nga taonga o te hinu-a-hinu e whakarite ana kia maaka tetahi o nga kauri, kia rite ki te hou me te ma. Ko te papanga o te manawa ka taea te aukati, te aukati i te wera i te wa e whakanui tonu ana.

3, tohu hoahoa mahi
Ā tātouTe koti o te takuruakua hangaia me te whaihua i roto i te ngakau. Ko te nuinga o te whakamarumaru e whakarei ana ki te ua me te ra, i te pute awa wai me te miihini whakairinga whakairihia e pai ana ki te uru atu ki o moni. Ko te whakatikatika i te tam ka taea e koe te tarai i te koti mo te aukati hau, hei whakarite kia noho mahana koe, kia koa hoki te rangi.
Ki te 80% ihirangi huruhuru i roto i te riipene, ka ngoikore tenei koti ki to kiri, me te taapiri i tetahi papa whakamarie. Ko nga tohu maeneene me nga tohu makariri-a ka waiho hei apa tiaki tuuturu, kia rite ki te umbrella tiaki i nga mea. Ko te hangarau papanga e toru-tohu e aukati ana i te wai me te hinu mai i te uru ki te apa, ka maroke koe, ka ma.

Ahakoa ka ngaro pea nga kaiwhaiwhai i te reo kaha o te reo me te wairua wairua o Adele i tana hiatuhu, ka taea e ratou te whakamarie

4, pūkenga me te huatau
Ahakoa kei te haere koe ki teAkomanga Yoga, Te whakahaere i nga mahi, i te koa ranei i te hotoke o te takurua, ka kakahu to matou yoga yoga me te koti i te takurua hei whakatau i o hiahia. Ko te whakakotahitanga o te taera, te whakamarie, me te mahi ka waiho i enei waahanga taapiri ki to kakahu o te takurua.
Hei whakamutunga, awhi i te wa o te takurua me te maia me te taatai. Ko ta matou kakahu yoga hou me te hotoke kei konei te koti kei konei hei whakaara i to kakahu, me te whakarite kia noho mahana, kia koa, kia pai hoki te waa. Kaua e ngaro i runga i enei me whai waahi ki te whakakotahi i nga mahi whakakotahi i te hoahoa huatau. Kia rite ki te raupatu i te makariri i roto i te ahua!

kei te tango ia i te waa e hiahia ana ia ki te whakahoki me te haere ki te haerenga hou. Ko te whakatapu a Adele ki te whakapakari i te kaha me tana whakatau kia mawehe atu i te puoro e whakaatu ana i tana kaha ki te noho taurite me te whakatutuki.