Te Rapu i te Tikanga Pai: He Aratohu mo te Kowhiri i te Koro Taonga Tika

Ina tae mai ki to mahi korikori, he mea nui te whai i te taiapa hakinakina tika ki to kori tinana.Ko te taiapa hakinakina pai he tautoko, he whakamarie me te maia i nga wa korikori tinana.Anei he aratohu matawhānui me pehea te whiriwhiri i te taiapa hakinakina pai mo o hiahia.

1,Tautoko Matua:He rereke nga pukupuku hakinakina i hangaia mo nga taumata paanga rereke.He pai nga taiapa iti-paanga mo nga mahi penei i te hikoi, i te yoga ranei, i te mea he mea nui nga parepare-nui mo te oma, ko te HIIT ranei.Kōwhirihia kia tika te tiaki me te tautoko o te uma.

2,Arotahi ki te Pai:He mea tino nui te taiapa hakinakina e pai ana.Ko te mea he pai, engari kaua e kaha rawa, me nga here e kore e keri ki o pakihiwi.Rapua tetahi me nga here me nga here ka taea te whakarite kia rite ki te ahua o to tinana.

3,papanga Manawa:Whiriwhiria nga parepare hakinakina i mahia mai i nga taonga hau penei i nga papanga makuku.Ko enei taonga ka tango i te werawera mai i to kiri, ka noho maroke me te whakamarie i roto i to mahi whakangungu.

4,Kāhua me te whakamarie:Ko te whakamarie ehara i te mea he whakararu i te ahua.He maha nga potae hakinakina ka tae mai ki nga momo hoahoa me nga tae.Whiriwhiria tetahi kaore i te pai anake engari ka maia me te hihiko koe ki te patu i te whare takaro.

5,Tiaki:Whakaarohia nga potae hakinakina me nga ahuatanga ngawari.Rapua nga mea ka taea te horoi miihini me te hanga mai i nga rawa roa e mau tonu ana te ahua me te tautoko ahakoa i muri i nga horoinga maha.

6,Whakaritenga:Mena kei a koe nga hiahia, nga hiahia ranei, whakaarohia te whakarite i o parepare hakinakina.Ko nga kamupene penei i te UWE Yoga he mea motuhake ki te hanga i nga taiapa hakinakina kua rite, kia whiwhi koe i te tino pai me te tautoko mo to ahua tinana ahurei me to taumata mahi.

Hei whakamutunga, ko te haumi i roto i te taiapa hakinakina tino pai e pai ana ki to tinana me to taumata mahi he haumi mo to oranga oranga katoa i nga wa whakangungu.Kia maumahara, ko te UWE Yoga he kaihanga whakangungu whakangungu ngaio e tuku ratonga whakarite.Ma o raatau tohungatanga, ka taea e koe te whai i nga taiapa hakinakina i hangaia hei whakatutuki i o hiahia takitahi, me te whakarite kia pai to mahi i nga wa whakangungu.Tirohia te maia e haere mai ana me te taiapa hakinakina tino pai me te whakanui i to haerenga tinana me te tautoko tika.