**Whakaahua:**
I roto i te ahua o te tarakona, takoto papatahi ki te whenua me o tuke kei raro i o pakihiwi me o ringaringa ki te whenua. Whakanuia to tinana o runga kia kore ai to uma i te whenua, kia toro atu to tuara.
**Painga:**
1. Totoro to tuara me te whakakaha i o uaua tuara.
2. Whakaorangia te mamae o muri me te kaki me te whakapai ake i te tuunga.
3. Whakatairanga i nga whekau puku me te whakatairanga i te mahi nakunaku.
4. Whakanuia te tuwhera o te uma me te whakatairanga i te manawa.
**Whakaahua:**
I runga i te turanga tika, noho ki te whenua me o waewae kia tika, to tuara kia tika, o ringaringa ki tetahi taha o te papa, kia tika to tinana.
**Painga:**
1. Whakapai ake i te ahua o te tinana me te tuunga, me te whakanui i te tautoko o te tuara.
2. Whakakaha i nga uaua o te waewae, te puku, me te tuara.
3. Whakaorangia te mamae o te tuara o raro me te whakaheke i te pehanga ki runga i te hiku o te tuara.
4. Whakapai ake i te taurite me te pumau.
**Whakaahua:**
I te piko ki mua, tu tika me o waewae ka tika kia anga whakamua, kia pa atu ki o matimati, ki o kuao kau ranei kia mau tonu ai te taurite.
### Tu Whakamua Piko
**Painga:**
1. Totoro te tuara, huha me nga uaua tuara o nga waewae kia pai ake ai te ngawari.
2. Whakaorangia te raruraru i roto i te tuara me te hope me te whakaiti i te pehanga ki runga i te hiku.
3. Whakatairanga i nga whekau puku me te whakatairanga i te mahi nakunaku.
4. Whakapai ake i te ahua me te ahua, me te whakanui i te toenga o te tinana.
**Whakaahua:**
I te wehenga tu, tu tika, ka hikina tetahi waewae ki muri, ka pa nga ringa ki te whenua, ko tetahi atu waewae ka noho tika.
**Painga:**
1. Totoro nga uaua o te waewae, te hope me te hope kia pai ake ai te ngawari.
2. Whakapai ake i te taurite me te ruruku.
3. Whakakahangia o uaua puku me to tuara.Tu mawehe
4. Whakangā te mānukanuka me te ahotea me te whakatairanga i te rangimarie o roto.
###Te Kopere Whakarunga, Te Turanga Wira ranei
**Whakaahua:**
I roto i te kopere ki runga, te tu wira ranei, takoto to tuara ki te whenua me o ringa ki nga taha o to mahunga, ka ata ara ake to hope me to rama kia piko to tinana ki roto i te pewa, kia noho to waewae.
**Painga:**
1. Whakawhanuihia te uma me nga ngongo hei whakatairanga i te manawa.
2. Whakakaha i nga uaua o te waewae, te tuara, me te hope.
3. Whakapai ake i te ngawari me te tuunga.
4. Whakatairanga i nga whekau puku me te whakatairanga i te mahi nakunaku.
###Turanga Kuri Whakarunga ki runga
**Whakaahua:**
I roto i te kurī toronga whakarunga, takoto papatahi ki te whenua me o ringaringa ki o taha, ata whakaara ake i to tinana o runga, whakatikaia o ringaringa, ka titiro ake ki te rangi, kia tika o waewae.
**Painga:**
1. Whakawhanuihia te uma me nga ngongo hei whakatairanga i te manawa.
2. Totoro o waewae me o puku ki te whakapakari i to matua.
3. Whakapai ake i te ngawari me te tuunga.
4. Whakaorangia te mamae o muri me te kaki me te whakaiti i te ahotea.
###Te Anga Whakarunga ki runga Koki-Whanui Noho Turanga
**Whakaahua:**
Me noho koki whanui ki runga, noho ki te whenua me te wehe o ou waewae me te anga o ou maihao ki runga, ka ata anga whakamua, ka ngana ki te pa ki te whenua kia mau tonu to pauna.
**Painga:**
1. Totoro nga waewae, nga hope me te tuara kia pai ake ai te ngawari.
2. Whakakaha i nga uaua puku me te tuara kia pai ake ai te pumau o te tinana.
3. Whakatairanga i nga whekau puku me te whakatairanga i te mahi nakunaku.
4. Whakaorangia te tuara me te mamae o te hope me te whakamau i te ahotea.
**Whakaahua:**
I runga i te papa teitei, noho ki te whenua me o waewae kia tika, ko o ringa ki o taha, ka ata ara ake to hope me to rama kia hanga to tinana i tetahi raina tika.
**Painga:**
1. Whakakahangia o ringaringa, o ou pakihiwi, o uho.
2. Whakapai ake i te kaha o te hope me te hope.
3. Whakapai ake i te tuunga me te tu ki te aukati i nga whara o te hope me te tuara.
4. Whakapai ake i te taurite me te pumau.
Mena kei te pirangi koe ki a maatau, tena koa whakapiri mai ki a maatau
Wā tuku: Hune-05-2024
