I te pai o te kounga o te ora ka pai ake te aro ki te whakangungu, ki te tumanako kia mau tonu te hauora me te kaha na roto i te whakakori tinana. Heoi, ko te whiriwhiri okaitīrikihe maha nga wa i warewarehia. Ko nga kaha o nga mahi whakahiatotanga rereke e hiahia ana ki nga momo taakaro hei tiaki i o tatou tinana me te whakarei ake i te kaha o te mahi. Ma tenei tuhinga e whakaatu i te paanga nui, te paanga o te tau waenga, me te iti o nga mahi, me te whiriwhiri i nga kakahu e tika ana mo enei mahi.
I. Te mahi kaha nui
Ko nga mahi kaha e pa ana ki nga mahi e kaha ana ki te kaha o te tinana, penei i te rere, te peke i te taura, te poitūkohu, me te maha atu. I te wa e uru ana ki enei mahi, he mea nui ki te whiriwhiri i nga kaihoahoa e whakarato ana i te tautoko me te tiaki.
Nga whiringa kua tohua:
Hakinakina whakahiato:Hakinakina hakinakinahe pai ake te ahua o te tinana, te whakaiti i te ātete o te hau me te whakapai ake i te mahi mahi. I tua atu, ka whakarei ake i te ahua o te tinana, ka kaha ake te maia.
He papanga ngawari teitei: He papanga ngawari e whakamahia ana hei hangaKakahutuku i te tautoko pai me te tiaki, te whakaiti i te tupono o nga whara e pa ana ki te mahi. Ano, he pai te whakatikatika ki nga nekehanga tinana, kia pai ake ai te whakamarie.
Hu tika: Ko te kowhiringa i nga waewae waewae e tika ana he mea nui. Me whai hu te pai o te pupuhi ki te whakauru i te paanga o te whenua me te whakaiti i te tupono o nga whara e pa ana ki te mahi. I tua atu, me tau te hu i te ahua o te waewae ki te karo i te aukati i te ngoikore, te whara ranei.
II. Te ngohe waenga
Ko nga mahi o te tau waenga te whakauru i nga mahi e kaha ana ki te kaha o te tinana, penei i te pahikara, aerobics, me te maha atu. Mo enei mahi, he mea nui ki te whiriwhiri i nga kaihoahoa hei tautoko i te tautoko me te tiaki.
Nga whiringa kua tohua:
Hākinakina-pai-pai:Hākinakina-paiwhakarato whakamarie pai ake, tuku i te nekehanga koreutu o te tinana. Ka whakaiti i te ahua o te aukati, te whakaheke i te ngako.
Hopa Elactic: Ko te papanga o te miihini e whakarato ana i te tautoko me te tiaki i te wa e tuku ana i te manawa pai me te whakamarie. TinoKakahuKo te mea e hangaia ana i te papanga maamaa e rite pai ki nga nekehanga tinana, kia pai ake te whai hua.
Potae hakinakina tika: Ko te kowhiri i nga hu hakinakina e tika ana he mea nui. Ko nga hu hakinakina e whakarato ana i te tautoko pai me te ohorere mo te tiaki pai ake. I tua atu, me tau ki te ahua o te waewae ki te karo i te aukati i te peke, i te whara ranei.
III. Te Whakapono Tino Utu
Te iti o nga mahi e uru ana ki nga mahi me te kaha iti i runga i te tinana, penei i te Yoga, Pirato, me etahi atu. Mo enei mahi, he mea nui ki te whiriwhirikaitīriki e whakarato whakamarie me te tautoko.
Nga whiringa kua tohua:
He hakinakina-tika: He pai te ahua o te hakinakina puka-pai ki te tinana, ki te whakarato whakamarie me te tautoko. Ka whakarei ano hoki i te ahua o te tinana, ka piki haere te maia.
He papanga ngoikore: Ka pai ake te whakamarie o te papanga me te manawapa, ka taea te neke haere noa atu. Ko taua kakahu hakinakina e hangaia ana i te papanga ngohengohe he pai ki te neke tinana, te whakatairanga i te kaha o te mahi.
He tika nga kaihokohoko: Ko te kowhiri i nga kai taonga e tika ana he mea nui. Kia pai te makuku-i nga kaimoana kia pai ai te maroke me te whakamarie. Hei taapiri, kia rite ki nga kaimono te ahua o te waewae ki te karo i te aukati i te peke, i te whara ranei.
Hei mutunga, me whai rereke nga mahi rerekekaitīrikiHei tiaki i o tatou tinana me te whakarei ake i te kaha o te mahi. I te wa e whiriwhiri ana i nga hakinakina, whakaarohia te momo mahi me to hiahia whaiaro kia tohua te ahua tika, papanga, me nga taputapu. Ko te tumanako ka awhina tenei tuhinga i te katoa ki te whiriwhiri i nga kaitakaro taakaro e tika ana, e pai ana ki te ngahau i nga ahuareka me nga painga o te mahi.
Uwe yoga, ngaiokaiwhakawhanake hākinakina hākinakina, te whakarato i nga ratonga a Own me ODM mo te Sportwear. Uwe yoga i whakatapua ki te tuku i nga kaihoahoa hākinakina kounga nui ki te hiahia takitahi, te whakarite whakamarie, tautoko, me te taera mo to koiora noho.
Tetahi patai, tono ranei, me whakapiri mai ki a maatau:
Uwe yoga
Emailmera:[Ka tiakina te imeera]
Mobile / Whatsapp: +86 18482170815
Te wa tuku: Jan-25-2024
